脱毛の原因に関する最新情報です。今回も医学誌からの引用ですが（笑）。

クリーンブランド・クリニックの皮膚科医によると、「脱毛の治療は、貧血の有無に関わらず、鉄欠乏を治療すると強化される」そうです。簡単にいうと、たとえ患者に貧血症がなくても、鉄欠乏の治療をすると発毛の能力が最大限発揮される、ということです。同時に「脱毛のある健康な女性を見たら、鉄欠乏があると推測できる」とも述べています。

また、さまざまなタイプの脱毛の女性を対象に鉄補給の研究を行っているペンシルベニア大学の頭皮クリニック所長も、「当クリニックの経験から、鉄サプリメントによって脱毛患者の鉄貯蔵を補給すれば、患者の発毛が促進されるか、または少なくとも脱毛は止まる」と述べています。
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でも大きな問題は、患者自身が勝手に鉄サプリメントを服用することのようです。鉄欠乏と医師に診断されたのでない限り、鉄サプリメントを過剰に服用すると、鉄の過負荷によって便秘や胃腸障害などのトラブルを引き起こす可能性が大きい、といわれています。

むしろ鉄含有量の多い食物、たとえば豆腐、レンズマメ、豆類、牡蠣、ホウレンソウ、プルーン、レーズンなどを適切に摂取したほうがよいとされています。

安易に鉄サプリメントに頼るのは、とても危険のようです。
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脱毛・抜け毛は、いまや男性だけでなく女性にとっても深刻な問題になっています。女性に多い脱毛は、ほとんどが次のようなケースです。

・妊娠後…妊娠後期には、女性ホルモンが多く出ているため、本来抜ける髪の毛が抜けず、　ホルモンバランスが正常に戻った出産後にバサッと抜けるケース
・ストレス…ストレスがあると自律神経が不安定になり、血行が悪くなったり、毛根に栄養が届かなくて脱毛が促進されたりします
・ダイエット…過度のダイエットは髪の毛を作る栄養素が不足し、脱毛の原因となります

若々しい髪の毛を取り戻すためには、どうやら原因を正しく把握して、専門機関に相談するのが一番の解決法のようです。「一人で悩まないで」というCMは、正しかったのです（笑）。

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いまや大ブームのデトックス（毒出し・体内浄化）ですが、意外な落とし穴があるのをご存知ですか。専門家気取りで、ブームにケチを付けようというわけではありませんので、ご容赦を（笑）。

大気や飲み水・食べ物などを通して、知らず知らずのうちに私たちの体の中に入ってくる水銀などの有害金属や、残留農薬・食品添加物などの有害化学物質。これらを除去しようというのがデトックス。
たとえば腸内洗浄やプチ断食、サプリメントやコスメ、マッサージ。その中でも腸内洗浄は、アメリカのスーパーモデルやハリウッド女優が実践している便秘解消ダイエット法として、日本でも大注目されているようです。

でもこの腸内洗浄、あくまでも腸内環境をリセットするものだ、というのが正しい認識のようです。いくら腸内洗浄で腸内環境を整えても、生活習慣や食生活が変わらなければ、デトックス効果は弱いといわれています。
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腸内洗浄は、たしかに腸内環境をキレイにし、結果的にダイエットにつながり、腸年齢を若返らせるスタートになるようです。そしてそのカギを握っているのが、乳酸菌に代表される善玉菌（腸内細菌）と野菜です。

野菜の多い食事は善玉菌を優勢にさせ、免疫力を上げることはよく知られています。日本人とカナダ人の腸内細菌の種類を比較したデータを見ても、明らかに日本人のほうが腸内細菌の数が多く、肉食よりも野菜中心の日本食のほうが健康食であることを証明しています。

腸の老化は肉体の老化を早め、便秘、肥満、肌荒れ、生活習慣病などの病気を引き起こします。腸年齢を若返らせるには、腸内洗浄などで腸内環境をリセットしたうえで、野菜を中心にバランスよく栄養素を摂ることが重要のようです。
また乳酸菌については、１日の目安として、ヨーグルトなら100～200gほど（約10億個の乳酸菌）だといわれています。

正直、腸内洗浄は一度体験してみたいと思っています。マジです（笑）。

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